Acerca de Ahimsa

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Ahimsa es el primero de los 5 Yamas o Actitudes Éticas del Yoga y significa "no violencia". Cuando hablamos de violencia, lo más probable es que, en principio, la asociemos a la agresión física o verbal. Efectivamente, si bien este tipo de violencia es el más obvio, omite las formas más sutiles. ¿Dónde se esconde Ahimsa en nuestra vida diaria, en nuestra actitud…?

 

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... hacia los demás:

• respetar las necesidades y límites de los demás

• no esperar que otros se hagan responsables de nuestras emociones o de nuestra mochila emocional

• respetar el tiempo de los demás y aceptar que decidan ellos como quieren usar su tiempo

• no robar la atención de alguien cuando necesita concentrarse en otra cosa

• y muchos más

 

... hacia nosotros mismos:

• establecer y mantener límites

• respetar nuestros propios límites y necesidades

• diálogo interno amistoso y amoroso (es interesante cómo a veces nos decimos cosas que nunca nos atreveríamos a decir a los demás)

• trabajar en creencias limitantes

• cuidar nuestro cuerpo el cual nos permite interactuar con el mundo

• mantener una dieta saludable

• observar y aceptar en lugar de juzgar

• tomarnos el tiempo libre que sea necesario para recargar nuestras baterías

• y muchos más

 

... hacia la naturaleza:

• contribuir a detener el cambio climático y a preservar el medio ambiente

• reducir nuestros residuos lo máximo posible

• respetar a todos los seres vivos, plantas incluidas

• no tomar más de la madre tierra de lo que nos pueda dar

• y muchos más

 

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Los seres humanos muy sensibles somos especialmente propensos a subestimar a Ahimsa cuando nos referimos a nosotros mismos. Tenemos esas antenas que se sintonizan con las necesidades de todos los de nuestro alrededor y es difícil que nuestro corazón empático decida ignorarlas y no ayudar cuando realmente no nos lo podemos permitir.

 

Te invito a que te observes:

• ¿Qué papel juega Ahimsa en tu vida?

• ¿Y cómo es el equilibrio entre Ahimsa hacia los demás y Ahimsa hacia ti mismo?

• ¿Hay algo que te gustaría cambiar o mejorar?